주전부리 썸네일형 리스트형 머리 좋아지는 견과류 간식 머리 좋아지는 견과류 간식 몸에 좋은 단백질과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 많고, 비타민 B1과 무기질이 풍부해 기억력과 집중력을 높이는 건강식품 견과류. 견과류를 보다 맛있고 쉽게 먹을 수 있는 방법을 제안한다. 아이부터 노인까지 온 가족이 부담 없이 즐길 수 있는 고소하고 맛있는 견과류 건강 간식. 견과류 고구마 구이 재료 고구마 4개, 호두살 2개 분량, 땅콩 6개, 아몬드 3~4개, 설탕 1큰술, 꿀·물 적당량씩, 빵가루 약간 1 고구마는 깨끗이 씻어 김이 오른 찜통에 무르게 찐 뒤 껍질을 벗기고 뜨거울 때 으깬다. 2 준비한 견과류는 모두 잘게 다진다. 3 볼에 으깬 고구마와 다진 견과류, 설탕을 넣고 골고루 섞은 뒤 한입 크기로 동그랗게 만든다. 4 ③의 반죽을 꿀에 한 번 적.. 더보기 이전 1 다음
